Кеңес
Қысқа жауап. Жапсырмадағы мөлшер бәрібір бірінші.
Креатинді қашан?
Бес грамм, күні есіңізге түскен кезде. Жүктеу аптасы керек емес.
Сарысу тамақ па?
Жоқ. Бұл ақуыз қасығы. Айналасында тамақ жеңіз.
Электролит күнде керек пе?
Ұзақ терлегенде. Қысқа серуенге қалта керек емес.
Магний казеинмен бола ма?
Иә. Кешкі жинақ сол жұп. Жазылған мөлшерді алыңыз.