Poradňa
Krátke odpovede. Dávka na etikete je stále prvá.
Kedy brať kreatín?
Päť gramov, kedykoľvek cez deň, keď si spomeniete. Nabaľovacia fáza netreba.
Je srvátka jedlo?
Nie. Je to odmerka bielkovín. Okolo nej jedzte jedlo.
Treba elektrolyty každý deň?
Keď sa dlho potíte. Krátka prechádzka vrecko nepotrebuje.
Dá sa horčík s kazeínom?
Áno. Večerný balíček je práve tá dvojica. Berte vytlačené porcie.